练舞会身体好吗？

练舞对身体有很多好处，包括增强肌肉力量、提高柔韧性和协调性、改善心肺功能、减轻压力和焦虑等，但练舞时需要注意保护关节，避免因为过度使用或不当姿势导致的伤害。