心里委屈，孤独，寂寞，害怕，胆小，胆战心惊，没钱没老婆们和孩子还有事业，怎么办

睡眠

当你感到心里委屈、孤独、寂寞、害怕、胆小或胆战心惊时，可以尝试以下几种方法来缓解这些情绪：首先，和信任的朋友或家人谈谈你的感受，有时候倾诉一下就能感觉好很多；其次，可以寻找一些兴趣爱好来转移注意力，比如阅读、运动或者学习新技能；此外，保持健康的生活习惯，比如良好的饮食和睡眠，也有助于提升心情和精力；最后，如果情绪问题比较严重，可以考虑寻求专业的心理咨询师帮助。