活性益生菌的主要作用是什么？吃了对身体有好处吗？

活性益生菌的主要作用是维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。它们能够抑制有害菌的生长，帮助消化，增强免疫力，以及辅助治疗某些肠道疾病。食用活性益生菌对维护身体健康是有益的，但具体的健康效益还需要根据个人情况和产品的特性来判断。