二十岁工作两年有一个朋友，不爱聊天，父母老找我聊天，明说不喜欢聊还会找，如何两全

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面对这样的情况，你可以尝试以下几种方法来平衡和处理：

1. 设定合理的沟通时间：和父母提前沟通，设定一个固定的聊天时间，比如每周的某个晚上，这样既能保证你有时间与他们交流，也不会影响到你和朋友的相处。

2. 简短交流：如果确实不想长时间聊天，可以礼貌地告诉父母，你今天比较忙，只能简短地聊聊。这样既尊重了父母，又不至于占用太多时间。

3. 分享部分内容：在和父母聊天时，可以分享一些工作上的事情或者生活中的趣事，但不需要深入讨论。这样可以让父母感觉到你关心他们，同时又不显得太累赘。

4. 利用科技手段：现在有很多社交应用程序可以帮助你更方便地和父母保持联系。比如使用微信、QQ等，可以在不占用面对面时间的情况下，发送消息或者视频聊天。

5. 沟通方式多样化：除了面对面聊天，你也可以通过写信、写日记或者制作视频等方式与父母分享你的生活。这种方式既可以保持沟通，又不会打扰你和朋友的相处。

6. 表达感激之情：对父母的关心表示感谢，同时也要表达自己的感受和需求。让他们知道你很爱他们，也很想和他们保持联系，但有时候也需要一些空间。

通过以上这些方法，你可以更好地平衡与父母和朋友之间的关系，让每个人都能感受到你的关心和爱。