来月经血块老是很暗沉要怎么做？都说去坐下经期护理，但不知道怎么样

月经

来月经时血块暗沉可能是由于血液在体内停留时间较长，凝结成块后氧化所致，一般属于正常现象。但是，如果血块异常增多或伴有其他不适症状，建议咨询医生。经期护理方面，可以保持外阴清洁、使用透气性好的卫生巾、避免剧烈运动、补充足够的铁质和水分、适当进行腹部按摩等。