耳鸣得十多年了，当时诊断为美尼氏综合正

耳鸣

耳鸣持续十多年确实会给生活带来不少困扰。美尼尔病（Meniere's disease）是一种内耳疾病，可以引起耳鸣、眩晕、听力下降等症状。如果您已经被诊断为美尼尔病，那么您可能已经在医生的指导下接受了一些治疗和管理措施。

对于长期的耳鸣和美尼尔病，建议您继续遵循医生的建议进行治疗。同时，您可以尝试一些自我管理的方法来减轻症状，比如保持低盐饮食、避免咖啡因和酒精的摄入、保证充足的休息和适量的运动等。

如果症状有所变化或者加重，建议及时就医，调整治疗方案。此外，学习放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，也可能有助于减轻耳鸣带来的心理压力。

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请记住，每个人的情况都是独特的，所以找到最适合您的管理方法很重要。希望您能够找到有效的缓解方式，改善生活质量。