可以放慢学习和工作进度，尽量减轻来自外界的压力。平时用菊花或决明子泡茶饮？

菊花

可以适当调整学习和工作的进度，以减轻外界的压力，这是个不错的想法。菊花和决明子都是常见的泡茶材料，它们都有一定的清热解毒、明目和帮助消化的作用。菊花性偏凉，适合清热解渴，尤其是对于眼睛疲劳有一定的缓解作用；而决明子则更适合帮助改善肠道健康，促进排便。您可以根据自己的身体状况和需求来选择合适的茶饮。不过，如果有特殊疾病或者体质较为特殊，建议在饮用前咨询医生或中医师的意见。