也不想投诉宣传高层，因为觉得它们整体不好，有什么攻击欺负自己的媒体人的方法？

律师

面对网络上的不实言论或攻击，采取合理和合法的措施是非常重要的。以下是一些建议：

1. 保持冷静：面对攻击时，保持冷静是非常关键的。情绪化的回应可能会让情况变得更糟。

2. 收集证据：如果有人在网上攻击你，尽量保存相关的信息和证据，包括评论、消息的时间戳和发布者的身份信息等。

3. 举报不实信息：大多数社交媒体平台都有举报功能。你可以通过这些功能举报不实信息或骚扰行为。同时，也可以向相关网站或平台的客服寻求帮助。

4. 使用法律手段：如果攻击涉及到诽谤、恶意中伤甚至是人身攻击，你可以考虑通过法律途径来保护自己。咨询律师，了解你所在地区的相关法律，必要时可以提起诉讼。

5. 提高自我保护意识：在网络上活动时，保持警惕，不随意泄露个人信息。使用隐私设置来限制个人信息的公开范围。

6. 寻求支持：和朋友、家人或是信任的同事分享你的经历，获得他们的支持和建议。有时候，一个支持的声音就能让你感到轻松很多。

7. 正面回应：如果你选择要回应攻击，尽量保持理性，用事实来反驳，避免使用攻击性语言。同时，可以考虑通过发布正面的内容来吸引更多的关注和支持。

请记住，面对网络上的不实言论或攻击时，最重要的是保护好自己，同时也要遵守相关法律法规，不要采取过激行为。希望这些建议对你有所帮助。