拖延管理是个体通过()的自我调节,对自身的拖延行为进行应对

拖延管理是个体通过设定目标、制定计划、分解任务和自我激励的自我调节，对自身的拖延行为进行应对。通过这种方式，个体可以更好地控制自己的时间，提高任务的完成效率，减少拖延带来的负面影响。