每周应该进行多少次有氧运动以保持健康？

根据世界卫生组织的建议，成年人每周应该至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，或者这两种强度运动的等效组合，以保持健康。这意味着，如果你选择中等强度的运动，比如快走、骑自行车或是游泳，你可以将其分散到每周的5天，每天进行约30分钟。如果有氧运动强度较高，比如跑步，那么你可能只需要每周进行3到5次，每次大约15到25分钟。重要的是找到一种你喜欢的运动方式，并坚持下去。