乳酸堆积会造成什么症状？

乳酸堆积主要是由于肌肉在无氧代谢过程中产生的代谢废物，过多的乳酸堆积会导致肌肉酸痛、僵硬、疲劳等症状，甚至影响运动表现。在运动后进行适当的拉伸和休息可以帮助缓解乳酸堆积带来的不适。