最近不知道怎么回事，睡眠质量很差?白天老爱睡觉

睡眠

睡眠质量不好，白天容易感到困倦，可能有多种原因。首先，检查你的睡眠环境是否安静、舒适，温度是否适宜。其次，注意你的睡前习惯，避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入。此外，确保你每天都有规律的睡眠时间，避免白天长时间小憩影响夜间的睡眠质量。如果这些方法尝试后仍然没有改善，建议咨询医生或睡眠专家，以获得更专业的指导和帮助。