失眠怎么才能更快入睡？

失眠

失眠可以通过以下几个方法帮助更快入睡：保持规律的作息时间，避免咖啡因和酒精的摄入，创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前进行放松活动如阅读或冥想，避免在床上使用电子设备等。