我需要发多少次脾气才能提高自己的长跑成绩？

发脾气并不会帮助你提高长跑成绩。长跑成绩的提高需要通过科学的训练方法，比如持续的有氧训练、合理的饮食、充足的休息和良好的心理素质。建议你可以制定一个训练计划，坚持每天的训练，并且注意身体的恢复，这样才能逐渐提高你的长跑成绩。