三九天进补靠什么？有比较清楚的吗？

羊肉

三九天进补可以根据个人体质和需求来选择。一般来说，可以选择一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、当归、枸杞等，来增强身体的抵抗力。同时，也可以适当服用一些温补的中药，如人参、黄芪等，但最好在医生的指导下进行。