预期寿命不断缩短，自理能力逐渐恶化

面对预期寿命缩短和自理能力逐渐恶化的情况，我们可以采取一些措施来延缓这些变化，提高生活质量。首先，保持健康的生活方式是非常重要的，包括均衡饮食、定期锻炼和充足的休息。其次，定期进行健康检查，及时发现并治疗疾病也是关键。此外，保持积极的心态，参与社交活动，维持良好的人际关系，对身心都有益处。如果自理能力逐渐恶化，可以寻求专业的护理帮助，或者参加一些提高自理能力的培训课程。重要的是，我们要珍惜每一天，关注自己的身心健康，采取积极主动的态度来应对各种挑战。