失眠可以自愈吗?

失眠

失眠有时候可以通过调整生活习惯来自愈。例如，保持规律的作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，适量运动等。如果失眠情况持续存在，建议寻求医生的帮助，以排除潜在的健康问题。