血脂高应注意什么

茶叶

血脂高的人应该尤其注意饮食，我提倡吃一些清淡的食品，主要是素菜。但是长期吃素也不好，会导致饮食成分不完善，引起内生性胆固醇增高。

茶叶中有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可以预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。但是过度饮茶也会对身体有害。

除了饮食控制外，我还提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。