晚上睡觉喝咖啡能促进睡眠吗？

咖啡

晚上睡觉前喝咖啡通常不会促进睡眠，反而可能会影响睡眠。咖啡因是一种兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，让人更加清醒和警觉。因此，睡前摄入咖啡因可能会导致难以入睡或者睡眠质量下降。建议在睡前几小时内避免饮用含咖啡因的饮料，以确保有一个良好的睡眠。