不宁腿综合征影响睡眠跑者该怎么预防?

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不宁腿综合征（RLS）是一种常见的神经系统疾病，其症状包括腿部不适或瘙痒感，迫使患者想要移动腿部，夜间症状尤为明显，这可能会影响睡眠质量。对于跑者来说，可以通过调整训练计划、避免过度训练、确保充足的休息和睡眠、避免摄入咖啡因等刺激性物质来预防不宁腿综合征对睡眠的影响。此外，如果症状严重，可以咨询医生获取治疗建议。