按摩头皮有什么好处 什么时间最好

按摩

你知道头皮过劳是秃头的前兆吗?现代人工作生活压力大，常常会感到疲劳倦怠甚至头皮紧绷，那这个时候你就需要按摩，那按摩头皮有什么好处?什么时间最好?按摩头皮有什么好处：1。促进血液循环头皮布满了很多穴道，在按摩头皮的过程中，能够让血管在按摩刺激下不断地收缩与松弛，血流量因此而增加促进头皮血液循环。

2。预防头皮老化头皮老化的速度可是脸部肌肤的6倍!头皮当然更要细心呵护，透过按摩能活化毛囊细胞使其正常运作，长出来的头发也会更健康强韧。3。放松紧绷情绪当精神压力紧绷时，不仅全身肌肉会变得僵硬，头皮也会保持紧闭状态，透过头颈部的按摩刺激，能够放松紧绷的肌肉，让人感到愉悦放松。

4。强健秀发如果头皮的血液循环不良，头发就会因为失去养分，而产生干枯毛燥的情形，藉由按摩头皮让头发就会更有光泽、强韧不易断裂。按摩头皮什么时间最好：工作疲倦时、洗完头后、睡前，都是很适合做头皮按摩的时机!工作时，特别在午后发困无精神时，不妨先放下手边的工作，来帮头皮做个简单的按摩操，有助提神、增加工作效率;洗完头后，此时的血液循环正好，透过按摩更能加速循环代谢，让头皮更健康;睡前也可以做舒缓头皮的按摩，能提升睡眠品质，改善失眠的困扰。

睡眠

适当的纾解压力、保持充足的睡眠、多摄取优质的蛋白质，少吃刺激性、油炸、过甜的的食物，都能有助拥有健康的头皮。Step1。开始按摩前，先将头发依放射状分成8条线。Step2。在每条分线上各喷上头皮滋养液，并以指腹均匀涂抹。Step3。将双手深入发根，运用指腹力量由头顶开始螺旋式大幅度揉捏。

Step4。接着至头顶百会穴，同样以指腹力量轻压按摩。Step5。双手移至头部两侧，以掌心力量同时向内按压，舒缓头部紧绷。Step6。由后脑勺起，双手画圆向头顶处按摩，再以相同手法，由头顶往后脑勺按摩。学会了的朋友就可以在家自己放松放松。