懒人一个，平时又管不住自己的嘴巴，总是多吃，咋办啊？

蔬菜

对于体重管理，可以尝试制定合理的饮食计划，控制热量摄入，增加蔬菜水果的比例，并结合适量的运动来帮助减重。同时，注意餐前餐后的咀嚼时间，细嚼慢咽可以帮助减少过量进食。