L4-L5椎间盘突出能做什么运动？

瑜伽

对于L4-L5椎间盘突出患者来说，选择合适的运动可以帮助缓解症状和改善身体状况。推荐的运动包括瑜伽、游泳、骑自行车等低冲击运动，这些运动有助于增强核心肌肉群，减轻腰部压力。同时，做一些伸展运动，如猫牛式、腰部侧弯等，也有助于缓解疼痛。但是，请在医生的指导下进行任何运动，避免做可能会加重病情的动作。