痰湿体质人群如何通过饮食改善晨起困倦状态？

薏米

痰湿体质人群可以通过调整饮食来改善晨起困倦的状态，如多吃薏米粥、山药等利湿食物，少吃油腻、甜腻的食物。同时，适量运动也有助于排出体内的湿气。