健身
体重正常但脂肪超标的情况在现代人群中是比较常见的。这种情况通常意味着你的肌肉量可能较低，而脂肪比例相对较高。虽然体重符合正常范围，但脂肪比例过高可能对健康产生不利影响。
在这种情况下，可以考虑通过增加肌肉量来改善脂肪比例。可以通过力量训练来增加肌肉，如举重、做俯卧撑和深蹲等。同时，合理的饮食也是关键，应该减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉的生长和修复。
建议咨询专业的营养师或健身教练，制定一个适合自己的饮食和运动计划，以达到健康的身体比例。记住，健康不仅仅是体重，还包括体脂比、肌肉量、心肺功能等多个方面。
