精油真的可以助眠吗

睡眠

精油确实可以帮助一些人改善睡眠质量。例如，薰衣草精油被认为具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，从而更容易入睡。不过，精油的效果因人而异，使用时也需要注意适量，并且最好在专业人士的指导下使用，以确保安全和有效性。