女友和前夫的孩子抚养权归前夫。现在要在家带着小孩，不出来和我一起。我该怎么办？

抚养权

面对这种情况，首先需要保持冷静和理智。你可以尝试以下几种方法来处理：

1. 沟通：直接与你的女友沟通你的意愿和感受，表达你愿意参与孩子的抚养，同时也要尊重她的决定。了解她的真实想法和担忧，寻找双方都能接受的解决方案。

2. 法律途径：如果沟通无果，可以考虑通过法律途径来争取孩子的抚养权或探视权。了解相关的法律规定，并寻求法律专业人士的帮助。

心理咨询

3. 提供帮助：在不干扰其生活的情况下，尝试通过其他方式支持孩子和她的生活，比如提供经济上的帮助，或者在需要时帮忙照顾孩子。

4. 心理支持：这样的情况可能会对所有人都带来压力，包括你自己。寻求专业的心理咨询可以帮助你更好地处理这个阶段的情感和心理状态。

5. 保持耐心：有时候，时间是最好的解决办法。随着时间的推移，情况可能会有所改变，保持耐心也许能带来意想不到的结果。

记得，处理这类家庭事务时，最重要的是为了孩子，尽量保持积极和建设性的方式。