负重深蹲练哪些肌肉？

负重深蹲主要锻炼的是下肢肌肉群，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、臀部的臀大肌以及小腿的腓肠肌。同时，深蹲也可以帮助加强核心肌群，如腹部和背部肌肉，有助于提高身体的稳定性和平衡能力。进行负重深蹲时，正确的技术动作非常重要，以确保肌肉的有效锻炼和避免受伤。