手腕疼痛该怎么办

疼痛

手腕疼痛可能是过度使用、外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。

1. 过度使用：长时间使用手腕进行重复性动作，如打字、书写、操作鼠标等，会使手腕肌肉、肌腱疲劳，引发疼痛。应适当休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩缓解肌肉紧张，促进血液循环减轻疼痛。

2. 外伤：摔倒时用手撑地、手腕受到撞击等外伤，可能导致骨折、脱位或软组织损伤。若为骨折、脱位需及时就医复位固定；软组织损伤在急性期冷敷，减少出血肿胀，48小时后热敷，促进淤血吸收。

腱鞘炎

3. 腱鞘炎：频繁活动手腕使肌腱与腱鞘过度摩擦，引发无菌性炎症。可通过休息、制动，佩戴护腕减轻手腕压力；遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、活血止痛膏，减轻炎症缓解疼痛。

4. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及手腕关节，出现疼痛、肿胀、僵硬。注意关节保暖，避免受寒受潮；遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，控制病情发展，改善症状。

5. 腕管综合征：腕部正中神经在腕管内遭到挤压，引起手部麻木、疼痛。可进行局部封闭治疗；严重时需手术减压；日常避免手腕长时间弯曲或伸展，适当活动手腕。

日常要注意保持正确的手腕姿势，避免长时间固定一个姿势，工作间隙适当活动手腕，减轻压力。疼痛持续不缓解或加重应及时就医。