网球肘关节炎手肘好痛怎么办

网球肘

网球肘关节炎手肘疼痛可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等缓解。

1.休息：出现手肘疼痛症状后，应避免引起疼痛的活动，如频繁的手腕屈伸、旋转动作以及提重物等，让受伤的手肘得到充分休息，减少对受损组织的进一步刺激，有助于缓解疼痛和促进恢复。

2.物理治疗：冰敷是常用的物理治疗方法之一，在疼痛发作初期，每天数次冰敷疼痛部位，每次15-20分钟，可减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。热敷则在疼痛缓解后使用，能促进血液循环，帮助放松肌肉。按摩、针灸等也可改善局部血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛症状。

关节炎

3.药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，可根据医生建议口服或外用此类药物。局部封闭治疗也是一种选择，将糖皮质激素和局部麻醉药混合后注射到疼痛部位，能迅速减轻炎症和疼痛，但注射次数不宜过多，以免引起不良反应。

4.手术治疗：对于保守治疗无效的严重患者，可考虑手术治疗。手术方式包括松解或修复受损的肌腱组织，去除增生的组织等，以减轻对神经和血管的压迫，缓解疼痛症状，恢复手肘功能。

5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适当的康复训练有助于恢复手肘的力量和活动范围。如握拳伸展、手腕旋转等简单运动，逐渐增加运动强度和难度，可提高肌肉的耐力和关节的灵活性，预防复发。

日常需注意保持正确的姿势和用力方式，避免过度使用手肘。运动前充分热身，运动后进行适当拉伸。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。