什么是高血压血压

高血压

一般情况下，高血压是指以体循环动脉血压收缩压和/或舒张压增高为主要特征收缩压≥140 毫米汞柱，舒张压≥90 毫米汞柱，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，将血液泵入动脉，此时的血压最高，称为收缩压；心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，血压下降，此时的血压最低，称为舒张压。当血压持续高于正常范围，就形成了高血压。

高血压的形成受多种因素影响。遗传因素在其中占据一定比例，家族中有高血压患者的人群，发病风险相对较高。不良的生活方式也是重要诱因，长期高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压；过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，促使血压上升；缺乏运动则会使身体代谢减缓，脂肪堆积，易引发肥胖，而肥胖与高血压密切相关。长期精神紧张、焦虑，会使体内激素分泌失衡，引起血管收缩，血压升高。

日常生活中，应保持健康的生活方式来预防和控制高血压。饮食上，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等。适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力，戒烟限酒。定期测量血压，若发现血压异常，及时就医并严格遵医嘱治疗。