跟腱炎复发了怎么办

疼痛

跟腱炎复发可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等应对。

1. 休息：复发后需立即停止导致跟腱炎的相关运动及过度活动，让跟腱充分休息，减少进一步损伤，避免长时间站立或行走，必要时借助拐杖、轮椅等辅助器械减轻跟腱压力。

2. 物理治疗：冰敷能减轻炎症和疼痛，每次15 - 20分钟，每天数次；热敷可促进血液循环，利于恢复；按摩能放松跟腱周围肌肉，缓解紧张；拉伸训练可增加跟腱柔韧性，减少粘连。

按摩

3. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬等；局部使用消炎止痛药膏，通过皮肤渗透发挥作用；若症状严重，可在医生指导下进行局部封闭治疗，注射糖皮质激素和局部麻醉药。

4. 手术治疗：保守治疗无效时考虑手术，切除跟腱周围的炎症组织，修复受损跟腱，术后需较长时间康复。

5. 康复训练：在症状缓解后，循序渐进进行康复训练，包括力量训练、平衡训练等，增强跟腱力量和稳定性，降低复发风险。

跟腱炎复发后要重视并及时处理。治疗过程中严格遵循医生建议，合理安排休息与康复训练。日常注意选择合适鞋子，避免过度运动，运动前充分热身，运动后做好拉伸，降低跟腱炎复发几率，促进身体恢复到良好状态。