什么是静息高血压

高血压

一般情况下，静息高血压指在安静、休息状态下测量出的血压持续高于正常范围的情况。正常血压范围一般收缩压在 90-139mmHg ，舒张压在 60-89mmHg ，当静息状态下多次测量收缩压大于等于 140mmHg 和或舒张压大于等于 90mmHg ，就可能被判定为静息高血压。

在安静休息时，身体处于相对平稳的状态，此时心脏的泵血活动、血管的张力等处于相对稳定水平。若血压在这种状态下仍高于正常，说明心血管系统的调节功能可能出现异常。可能是由于血管壁弹性下降、外周阻力增加，使得血液在血管中流动时对血管壁产生的压力超出正常。也可能是心脏功能改变，泵血能力增强或心脏结构出现变化，导致血压升高。

多种因素会引发静息高血压。遗传因素可能使个体天生具有较高的患病风险；长期的不良生活习惯，如高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒、长期精神紧张等，都可能逐渐影响血压调节机制；一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等，也会干扰身体的正常生理功能，进而引发血压升高。

日常需保持健康的生活方式，饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果，控制脂肪摄入。适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。同时，要定期测量血压，若发现血压异常，及时就医，严格遵医嘱治疗。