腰椎间盘突出按摩什么穴位

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可按摩委中穴、承山穴、腰阳关穴、命门穴、大肠俞穴等。

1. 委中穴：位于膝关节后方，腘横纹中点。此穴位属足太阳膀胱经，膀胱经循行经过腰部，刺激委中穴可疏通经络气血，缓解因腰椎间盘突出引发的下肢疼痛、麻木等症状，对改善腰部不适也有一定作用。

2. 承山穴：在小腿后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。按摩承山穴能促进气血运行，减轻腰部经络阻滞，对于腰椎间盘突出导致的小腿酸胀、疼痛等有较好的调理效果，可辅助缓解腰部压力。

按摩

3. 腰阳关穴：处于腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。刺激该穴位能温补肾阳、疏通腰部经络，改善腰部血液循环，减轻腰椎间盘突出带来的腰部冷痛、酸软等症状。

4. 命门穴：在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴对人体阳气有重要作用，按摩此穴可增强腰部阳气，提升腰部肌肉力量，对腰椎间盘突出引起的腰部无力、畏寒等有一定改善作用。

5. 大肠俞穴：位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞穴可调节腰部气血，缓解腰部肌肉紧张，减轻腰椎间盘突出对周围组织的压迫，从而缓解腰部疼痛。

日常要注意腰部保暖，避免腰部过度劳累和长时间弯腰，选择合适的床垫和坐姿，以减轻腰部负担。若腰椎间盘突出症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行综合治疗 。