预制菜和外卖哪一个比较健康？

预制菜和外卖在健康方面各有优劣，选择哪个更健康取决于个人的饮食习惯和偏好。预制菜通常在家中烹饪，可以根据个人口味调整食材和调料，相对而言可能更健康一些。而外卖则由于加工过程中的调味和烹饪方式，可能会含有较多的油脂、盐分和添加剂，不太健康。但是，如果选择一些口碑较好的外卖品牌，注意控制食用频率和种类，也可以保证相对健康。总的来说，尽量选择新鲜食材，自己动手煮饭，是保持健康饮食的最佳方式。