三天不吃饭能瘦几斤

低血糖

人体在饥饿状态下，代谢率会有所降低，以尽量减少能量的消耗。同时，水分也会随着代谢排出体外，这也会导致体重下降。但如果过度节食三天不吃饭，可能会对身体造成不良影响，如低血糖、头晕、乏力等，严重时还可能影响身体健康。

在不吃饭的三天里，身体会处于一种应激状态，激素水平会发生变化，可能会影响新陈代谢的进行。而且长期这样做会让身体适应这种低能量状态，一旦恢复正常饮食，可能会更容易导致体重反弹。所以，不建议通过三天不吃饭来减肥，应该采取健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。

头晕

三天不吃饭，人体首先会消耗肝脏和肌肉中的糖原来维持能量需求，因此短期内可能会有一定的体重减轻，但这并不意味着健康的体重减轻。长期如此会导致营养不良及其他健康问题。