血压高和高血压有什么区分，高血压该怎么办

高血压

血压高和高血压是两个相关但不完全相同的概念。血压高是指血压测量值超过正常范围，但这种情况可能是暂时的，例如在情绪激动、剧烈运动后或某些特定情境下出现的血压升高。而高血压则是一种慢性疾病，是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg。高血压患者的血压升高通常是持续性的，且可能会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。

如果被诊断为高血压，应采取

一、改善生活方式

高通

1. 减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过6g。

2. 增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 控制体重，将体重指数BMI控制在18.5 - 23.9kg/m²，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。

4. 不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。

5. 不饮或限制饮酒。

6. 增加运动，建议每周进行4 - 7次，每次持续30 - 60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、游泳等。

7. 减轻精神压力，保持心理平衡。

2.血压监测

定期测量血压，建议每天早晚各测量一次，了解自己的血压变化情况。

3.药物治疗

如果通过改善生活方式无法有效控制血压，应在医生的指导下进行药物治疗。医生会根据患者的具体情况选择合适的降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。患者应严格按照医生的建议服药，不得擅自增减药量或停药。

高血压患者在日常生活中需要注意，遵医嘱定期测量血压，按时服药。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。如果出现头晕、头痛、心悸等不适症状，应及时就医。