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你可以使用
excel中的VLOOKUP函数来实现这个操作。首先，在Sheet1中，在F3列插入一个名为"VLOOKUP"的列，并在该列中输入以下公式：=VLOOKUP(B3,Sheet2!$A$1:$B$10,2)。然后，将该公式向下复制到整个"VLOOKUP"列。接着，在Sheet2中，找到你要粘贴数据的单元格，并使用Ctrl+Shift+Down组合键来向下填充这些单元格。最后，在H5列开始进行粘贴操作即可。注意：在Sheet2的第1行必须和Sheet1的第3行相对应，才能保证粘贴成功。此外，如果你需要对复制后的数据进行进一步处理或者格式化，请根据具体需求设计相应公式或操作。
