肩周炎应该如何护理

肩周炎

肩周炎护理涵盖休息与制动、物理治疗、功能锻炼、药物辅助、日常保健等。

1. 休息与制动：发病初期，应保证肩部充分休息，减少肩部活动量，避免过度劳累与用力，防止加重炎症与疼痛。可使用三角巾等对肩部进行适当固定，限制不必要的活动，为受损组织修复创造良好条件。

2. 物理治疗：常见热敷，通过热传递使肩部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。也可选择按摩，由专业人员操作，运用揉、按、推等手法，放松肩部肌肉，改善关节活动度。针灸刺激特定穴位，调节经络气血，对肩周炎恢复也有帮助。

疼痛

3. 功能锻炼：在疼痛缓解后，循序渐进开展功能锻炼。如爬墙运动，面对墙壁站立，手指沿墙缓缓向上爬行，逐渐增加高度；还有划圈运动，手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右划圈动作，增强肩部肌肉力量与关节灵活性。

4. 药物辅助：遵医嘱合理使用药物，非甾体抗炎药可减轻炎症与疼痛，外用药物如膏药能直接作用于肩部，发挥消肿止痛功效。用药过程中，密切关注药物不良反应。

5. 日常保健：注意肩部保暖，避免受寒受潮，夏季防止空调、风扇直吹肩部。选择合适睡眠姿势，避免压迫患侧肩部。工作学习中，保持正确姿势，定时活动肩部，减少肩部劳损。

日常需重视肩部护理，养成良好生活习惯，坚持功能锻炼。若症状持续不缓解或加重，及时就医，严格遵循医生治疗建议，以促进肩周炎康复，提高生活质量 。