腰骶部酸痛怎么办

腰椎间盘突出

腰骶部酸痛应根据姿势不良、过度劳累、腰部着凉、腰椎间盘突出、盆腔炎等病因治疗，可采取的方法有纠正姿势、适当休息、保暖、物理治疗、药物治疗等。

1. 姿势不良：长期弯腰、久坐等不良姿势会使腰骶部肌肉持续紧张，引发酸痛。平时要保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，定时起身活动，进行腰部伸展运动，如站立位体前屈、左右侧屈等，缓解肌肉紧张。

2. 过度劳累：长时间从事重体力劳动或剧烈运动，导致腰骶部肌肉劳损。应保证充足休息，避免过度劳累，可对酸痛部位进行热敷，用热毛巾或热水袋敷15 - 20分钟，促进血液循环，也可轻柔按摩，缓解肌肉疲劳。

盆腔炎

3. 腰部着凉：腰骶部受寒冷刺激，会引起局部血管收缩，导致酸痛。要注意腰骶部保暖，根据天气增减衣物，可佩戴护腰。疼痛时可进行艾灸，选取肾俞、委中等穴位，温通经络、散寒止痛。

4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫神经引起腰骶部酸痛。可进行牵引治疗，减轻椎间盘对神经的压迫；也可进行按摩、针灸等物理治疗。疼痛严重时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片。

5. 盆腔炎：女性盆腔内器官发生炎症，炎症刺激可导致腰骶部酸痛。注意个人卫生，保持外阴清洁。可采用热敷下腹部促进炎症吸收。遵医嘱使用妇科千金片、金刚藤胶囊、甲硝唑栓进行抗炎治疗。

日常要养成良好生活习惯，避免久站久坐，适度运动增强腰部肌肉力量。女性经期注意保暖，保持心情舒畅。若腰骶部酸痛持续不缓解或加重，及时就医检查。