薏米和百合肿么吃才能起到美白效果

薏米

薏米和百合做成甜汤也很不错。先将薏米洗干净，然后放在锅里加水煮，煮的时候要不时搅拌一下，以免粘锅。等薏米煮到半熟的时候，把百合掰成小瓣放进去。可以再加入一些红枣、枸杞，它们都对皮肤很好。红枣能补气养血，枸杞有滋补肝肾的作用。煮好之后，根据自己的口味加入适量的冰糖。薏米可以利水消肿，去除湿气，湿气去除了皮肤就会变好。百合含有丰富的黏液质，这种物质对皮肤细胞的新陈代谢有益，两者搭配起来吃，长期坚持就有助于达到美白的效果。