高血压是多少范围

高血压

一般，正常血压范围是收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。高血压则是收缩压大于等于140mmHg和或舒张压大于等于90mmHg。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，血液被泵出，此时的血压为收缩压；心脏舒张时，血压则为舒张压。当血压长期处于较高水平，会对心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官造成损害。因为过高的压力会使血管壁承受更大的负荷，导致血管内皮受损，进而引发一系列病理生理变化。

高血压的诊断不能仅依靠一次测量结果。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压大于等于140mmHg和或舒张压大于等于90mmHg，可诊断为高血压。家庭自测血压收缩压大于等于135mmHg和或舒张压大于等于85mmHg，动态血压监测白天收缩压平均值大于等于135mmHg和或舒张压平均值大于等于85mmHg，也可考虑为高血压。

日常生活中，要养成良好的生活习惯来预防和控制高血压。保持健康的饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等。适度进行体育锻炼，每周至少150分钟的中等强度有氧运动。戒烟限酒，避免精神过度紧张，保持规律作息。定期测量血压，若发现血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。