髌骨骨折康复训练怎么进行

髌骨骨折

髌骨骨折康复训练包括早期活动、关节活动度训练、肌力训练、负重训练、平衡与协调训练等。

1. 早期活动：在骨折固定后的初期，可进行脚趾、踝关节的主动屈伸活动，促进血液循环，减轻肿胀，防止下肢深静脉血栓形成。同时进行股四头肌的等长收缩练习，即大腿肌肉绷紧但关节不活动，每次收缩持续5 - 10秒，然后放松，每组10 - 15次，每天3 - 4组。

2. 关节活动度训练：当骨折初步愈合，可在医生指导下进行膝关节的被动屈伸活动。借助CPM机或他人辅助，逐渐增加关节活动角度，从较小角度开始，每次增加幅度不宜过大，避免引起疼痛和损伤。每天进行2 - 3次，每次30 - 60分钟。

骨折

3. 肌力训练：随着恢复进展，进行直腿抬高训练，仰卧位伸直膝关节，缓慢抬起下肢至与床面成30° - 45°，保持5 - 10秒后放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。还可进行靠墙静蹲训练，背靠墙站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲至膝关节呈90°左右，保持一段时间，逐渐增加时间和次数。

4. 负重训练：依据骨折愈合情况，在医生允许后开始部分负重行走训练，借助拐杖或助行器，逐渐增加患侧肢体的负重比例。随着恢复，过渡到完全负重行走。

5. 平衡与协调训练：在康复后期，进行单腿站立、闭目站立等训练，提高身体平衡能力。还可进行简单的跳跃、踢毽子等协调性训练，促进功能全面恢复。

髌骨骨折康复训练需循序渐进，根据自身恢复情况合理调整训练强度和方式。在训练过程中若出现疼痛、肿胀加剧等异常情况，应及时就医。同时，保持积极心态，配合康复训练，以促进身体早日康复。