大便干硬排便困难怎么办

1个回答

写回答

茶杯山楂树

2023年03月31日

+ 关注

1.多喝水:尽量每天喝足够的水,保持身体足够的水分。

2.饮食调节:多食用富含膳食纤维的食物,如糙米、全麦、蔬菜、水果、豆类等。

3.运动:适当运动提高肠道的蠕动运动,有助于排便。

4.不憋便:每次大便尽量不要憋出现,避免肌肉疲劳和神经损伤。

5.使用通便剂:在医生的建议下,可以使用柔软剂、泻药、润滑剂等通便剂来帮助排便。

6.保持良好的生活习惯和精神状态:不熬夜,不吸烟,不酗酒,保持心情愉快和精神舒畅。

举报有用(7分享收藏

Copyright © 2024 IZhiDa.com All Rights Reserved.

知答 版权所有 粤ICP备2023042255号