什么能排便

排便通常是由肠道和直肠的肌肉收缩和放松控制的，这种运动被称为肠道蠕动。食物的消化和吸收后，肠道和直肠中残留的废物被推向直肠末端，压力刺激肛门括约肌的收缩，从而排泄出体外。所以，身体健康、充足的水分和膳食纤维摄入、规律的排便习惯、适量的身体运动等都可以帮助排便。