失眠
1. 先给自己点信心 偶尔
失眠真没啥大不了的，别太焦虑。人其实特别能扛，有案例说有人连续200小时不睡，身体也没出啥问题，所以一两晚睡不着根本不用慌。越不怕它，困了自然就睡着了；反而越担心，晚上越睡不着。2. 生活要有规律 想不
失眠，最靠谱的办法就是每天按时睡觉、按时起床，养成生物钟。就算某天不得已熬夜了，第二天也尽量按时起床，周末别总赖床，
睡眠是没法存起来的，睡多了也没用。3. 每天动一动 每天抽个半小时到一小时锻炼下身体，对睡觉有帮助。不过睡前别做太激烈的运动，有人觉得累垮了就能睡着，其实适得其反。4. 睡前放轻松 睡前半小时别太用脑或太累，就算第二天要考试，也别带着问题上床。听听轻
音乐，有助入睡。5. 卧室要安静 睡觉的地方尽量安静，最好关灯睡，别让噪音和光线打扰你休息。
