特发性震颤如何预防？

特发性震颤是一种不可避免的神经系统疾病，目前还没有完全有效的预防方法。但是，以下措施可能有助于降低发病风险或减轻症状：

1. 饮食健康：保持合理的饮食结构，摄入足够的营养物质，限制过量饮酒和摄入咖啡因等刺激性物质。

2. 合理用药：尽量不要滥用镇静剂、抗精神病药和抗抑郁药等有副作用的药物，遵医嘱使用药品；

3. 减少应激：尽量避免生活和工作中的高压环境和紧张情境，保持心态平和。

4. 锻炼身体：适当地进行运动和体育锻炼，帮助改善身体素质和增强免疫力。

5. 定期接受健康体检并积极治疗其他疾病。

需要注意的是，以上方法仅能起到一定的辅助作用，不能替代医学治疗。若发现自己有震颤症状，应及时就诊寻求医生的帮助和治疗。