预防贫血吃什么

预防贫血需注意补充含铁的食物，如肝脏、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、红肉、黑木耳等。此外，维生素C也有助于铁吸收，可以多吃些柑橘类水果、草莓、番茄等富含维生素C的食物。另外，贫血患者还需注意多摄入蛋白质和维生素B12等营养素，以维持血液正常代谢。