跑步后后脚跟痛

跑步之前，先用慢跑来热身，一直跑到身体微微出汗，之后压亚腿，拉伸韧带(此时最好距离你要比赛还有15分钟)，之后多穿点衣服等着比赛就行了。 你脚跟疼原因可能是 鞋的问题，但最关键的，如果你热身充分，就不会疼了. 200米，属于短跑，弯道时身体尽量向内倾斜，加大你的步幅! 使劲摆章因蒸青针即臂就可以了。 很快就完了，心里不要多想，表现出你自己的能力就好了。 加油0 祝你好运