后背靠腰处疼痛怎么办

疼痛

后背靠腰处疼痛可能是姿势不良、过度劳累、腰部受凉、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、保暖、物理治疗、药物治疗等。

1. 姿势不良：长时间弯腰、驼背或久坐等不良姿势，会使后背靠腰处肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。应及时调整姿势，保持脊柱自然生理曲度，工作学习时定时起身活动，进行简单伸展运动，缓解肌肉紧张。

2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动，导致后背靠腰处肌肉疲劳、拉伤，引起疼痛。需适当休息，让受损肌肉恢复，可对疼痛部位进行轻柔按摩，促进血液循环，加快恢复。

腰椎间盘突出

3. 腰部受凉：腰部保暖不足，风寒湿邪入侵，影响局部气血运行，致使疼痛。要注意腰部保暖，可使用热水袋或热毛巾热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，改善血液循环，减轻疼痛。

4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出，压迫周围神经组织，引起后背靠腰处疼痛。可进行牵引、按摩、针灸等物理治疗，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片，减轻炎症，缓解疼痛麻木症状。

5. 腰肌劳损：长期反复的腰部肌肉损伤，形成慢性无菌性炎症，引发疼痛。避免腰部过度用力和劳累，可进行热敷、按摩、理疗，遵医嘱外用云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏，促进炎症吸收，缓解疼痛。

日常要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖，避免腰部过度劳累和受寒，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。